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老年人练肌肉，记好这两个小动作#骨密度 #小分子乳蛋白 #骨质疏松 #肌肉 #抖出健康知识宝藏

有肌肉的腿真的很香！！ #练腿不粗腿 #肌肉线条的美感 #撸铁女孩 #健身 #运动女孩

不拉伸哪来的细腿，小腿粗壮，肌肉腿，每天只需10分钟，让你的腿又细又直又好看~！

每天爬楼运动30分钟，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积

【跑步不粗腿的秘密】跑步怕粗腿？这套拉伸动作赶紧码住！跑后及时拉伸能放松肌肉减少乳酸堆积防止粗腿，还能避免第二天浑身酸痛#跑步#拉伸 #拉伸动作

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练的不是壮是透！是薄薄的肌肉裹着线条是藏在皮肤下的流畅线条！ 是130多斤瘦到94 是脂肪大粗腿到肌肉线条腿 是大腿56到49 小腿35到29 是有力量的女生🥰 #薄肌美学博主房子 #小基数减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉线条

饭后不要久坐不动，每天坚持爬楼30分钟锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积

别人再说你腿粗把这条视频甩给ta！医生：腿粗的人在某种程度上更健康，肌肉厚对骨骼的保护力强，网友：我的小粗腿终于扬眉吐气了#科普#粗腿#健康(编辑：吴佳旎责编：董珍珍审核：阙添添监制：赵刚管智勇)