这样的比赛还能再看几场，看一场少一场#篮球🏀 #詹杜库 #奥运会

斯基拉：德罗西准备比赛计划时得知被解雇，今日的训练推迟至下午

7月20日报道，#陈梦称准备恢复训练备战全运会 ： 无论结果怎样，还是注重比赛的过程。

爱情不在朝朝暮暮，但是健身训练确是日积月累的，很多人总觉得一定要去健身房才是训练，其实训练就在日常生活中，视频中的石头我们不方便获得，但是谁身边还没有一个200来斤的朋友呢？#抱石 #大力士 #大力士比赛 #古典健身训练 #核心训练

其实斜方肌还是挺重要的😂😂#健身 #内容过于真实 #健身日常#训练日常 #斜方肌 @DOU+小助手 @DOU+上热门

女儿口算从30分钟到10分钟多亏了爸爸准备的口算机，每天定时训练，错题还能巩固，每天利用碎片化时间练习@巨量千川

高位下拉其实不是让你用手去拉。这样手臂先力竭#高位下拉 #健身干货 #背部训练#健身小白必看经验 #健身教学

我叫黄博胜 来自中国河南南阳！！！目前我已经在泰国备战训练 准备下一场比赛！！！🔥#河南南阳 #职业运动员@KSK Muay thai@南阳日报 @南阳网文旅

王楚钦也逃不过周一早去“打工”，早早开车去上训，还是那个最爱的行李箱陪伴，训练时认真刻苦比赛时专业专注。紧密的训练为下场比赛做足准备。乒超联赛第二阶段于7月开赛，期待大头！健康完赛！

孙颖莎崩溃边缘的自愈 #孙颖莎说训练和比赛是最重要的事 #孙颖莎回应世乒赛哭了 #孙颖莎乒乓世界专访 #孙颖莎

戏精儿子拿捏老父亲的一天，其实妈妈就在身边坐着拍视频🤣，爸爸就是这样被吃的死死的😄#可爱人类幼崽 #人类幼崽的日常 #亲子互动 #新手爸爸

训练顺序对减脂效果的影响，远比想象中重要。 很多新手随意安排力量与有氧顺序，导致努力事倍功半。 其实身体供能有优先级，糖原是力量训练的主要能量来源。若先做有氧，会提前消耗大量糖原，后续力量训练时便会举不动重量、动作变形，既无法有效刺激肌肉，还易拉伤关节。研究显示，先有氧后力量会使力量表现下降20%-30%，大幅削弱训练效果。 科学的选择是先练力量：糖原充足时，神经肌肉反应更快，能举起更大重量，肌肉刺激更充分。力量训练本身会提升代谢率，此时衔接有氧，能让脂肪燃烧效率更高。且力量训练主要消耗糖原，有氧