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每天检查五分钟，整个人都轻松了
2025-07-16
00:06
上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！
2025-07-14
#聊上榴莲 忙碌一天，终于能喘口气了，感觉整个人都轻松了好多！
2025-05-31
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自己的腰痛要学会自己治，睡前练习3分钟 做完整个人都轻松了许多
2025-06-12
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腰不好的看过来，每天静躺5分钟，腰背轻松了，不驼背了，气质更好了~~！
2025-06-29
听专业教练的一个动作，每天坚持3-5分钟，整个老腰都轻松了#吊单杠#腰部拉伸
2025-05-20
00:07
每天滚背5分钟，舒展拉伸脊柱，肩开了，背薄了，腰腹紧致了，整个人心情放松了
2025-05-22
00:09
每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
2025-05-30
00:09
每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
2025-05-26
00:07
“确实轻松了。”
2025-06-18
建议每天听几遍 感觉整个人都顺了#无人扶我凌云志
2025-05-13
00:07
每天坚持滚背5分钟，身体越来越轻松！~~！
2025-06-23
