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2025-08-08
每天坚持几分钟的拉伸，告别腰部问题#腰部拉伸#老年人健身#吊单杠
2025-05-18
00:10
吊单杠，吊单杠了，腰部的黄金动作，谁练谁受益！
2025-08-07
不管多么坏的腰请记住以下四点都会越来越好#腰部保养#居家锻炼 #腰椎#腰凸#锻炼
2025-05-23
腰突吊单杠锻炼第178天，现已没有任何症状了，坚持就是胜利！💪 #腰突康复训练#腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
2025-08-17
吊单杠？那就吊吧，几秒也算嘛🙂↔️#腰突 #吊单杠
2025-05-15
听专业教练的一个动作，每天坚持3-5分钟，整个老腰都轻松了#吊单杠#腰部拉伸
2025-05-20
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2025-07-31
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2025-07-22
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2025-07-28
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2025-07-04
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2025-08-13
