坚持跑步的好处！ 坚持跑步，身体会发生什么变化

跑步出汗有哪些好处，听完你一定会爱上跑步

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晨跑的四个好处，你体验过几个？#跑步

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你喜欢晨跑还是夜跑？ 晨跑和夜跑都对身体有好处！晨跑更利于减脂，夜跑更利于锻炼，你会选择哪个？#晨跑 #夜跑 #减脂 #锻炼 #跑步知识 @DOU+小助手

跑步是有好处的，但是不能过量，过量可能反而会不好！#减肥 #减脂 #体重管理

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晨意帮忙丨女子花3万多做吸脂瘦身，术后一年体重没变化，医生：手术和理想效果有差距

西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂