经常胸闷气短的朋友 快来试试4-7-8呼吸法 每天练习三组 可以有效改善心肺功能#肺部健康 #心肺功能 #医学科普 #医生 #抖出健康知识宝藏

4-7-8呼吸法:（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒） #呼吸 #478呼吸法

4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习2分钟左右。 #呼吸练习 #放松减压 #缓解焦虑 #快速入睡

八段锦+呼吸法，健康养生新体验！🌿🧘‍♂️

肺癌患者需谨记！ #肺癌 #肺结节 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

一定要保肺功能 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺癌

每天早起10分钟，燃脂塑型，提高心肺功能

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

想抽烟，但又怕得肺癌，请做好这2件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #肺癌

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