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三头绳索下压不会做？三种究极模式让你效果翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #手臂训练#健身教学#抖音健身房

想一想你们的训练为什么没效果！是不是因为少了这种掏心掏肺的朋友？！ #拳击🥊 #见人不如健身 #搏击 #核心腰腹 #整活

回来第一件事先给你们送补剂 今天开启我的消水肿模式了 恢复训练，最近吃的实在是太多了 #vlog日常 #健身日常 #训练怪兽

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情绪反扑的时候 只有运动才能让人缓解 让人心情舒展 很多人以为我在减肥 其实只是不想内耗自己 #训练痕迹#出汗 #你的坚持终将美好 #健身小白

百分大战倒计时28天 今天尝试了加减法的两种引体训练方法 左右摇摆引体 核心抬腿引体 最近加强针对 抗旋扭的核心动作 防止在高强度对抗下动作变形#功能性训练 #核心#健身

每天十分钟，想要效果，就用毅力与坚持变成热爱，效果与结果都是你所拥有的。#dou来健身 #居家训练 #好身材练起来 #美肩美背瘦手臂 #你的坚持终将美好

曾180斤的二胎妈妈，现体重111，高170，没有天生丽质，全是日复一日坚持，变成自己最喜欢的模样。#哑铃健身 #力量训练 #你的坚持终将美好 #一切都在变好的路上 #坚持就是效果

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