#健身 #精神氮泵 #力量训练 #你的坚持终将美好 #毫无训练痕迹 一只手150公斤哑铃👍👍👍👍

健身私教精准训练之臂屈伸两种模式 #健身 #私人教练 #臂屈伸

健身私教精准训练之练胸的两种模式 #练胸动作 #健身私教

想一想你们的训练为什么没效果！是不是因为少了这种掏心掏肺的朋友？！ #拳击🥊 #见人不如健身 #搏击 #核心腰腹 #整活

回来第一件事先给你们送补剂 今天开启我的消水肿模式了 恢复训练，最近吃的实在是太多了 #vlog日常 #健身日常 #训练怪兽

下斜俯卧撑打卡！放弃不难，但坚持一定很酷；我们终将上岸，阳光万里；没有人，能阻止我们变好；我走得很慢，但绝不后退！！！#俯卧撑训练 #核心力量训练 #下斜俯卧撑 #女生俯卧撑 #健身塑形

情绪反扑的时候 只有运动才能让人缓解 让人心情舒展 很多人以为我在减肥 其实只是不想内耗自己 #训练痕迹#出汗 #你的坚持终将美好 #健身小白

百分大战倒计时28天 今天尝试了加减法的两种引体训练方法 左右摇摆引体 核心抬腿引体 最近加强针对 抗旋扭的核心动作 防止在高强度对抗下动作变形#功能性训练 #核心#健身

曾180斤的二胎妈妈，现体重111，高170，没有天生丽质，全是日复一日坚持，变成自己最喜欢的模样。#哑铃健身 #力量训练 #你的坚持终将美好 #一切都在变好的路上 #坚持就是效果

我健身是为了肩宽 腰细 背厚 不是为了让你问我 能不能一拳打死你 #自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 #胸肌训练 #相信自己越来越好 #创作者扶持计划

如果你有腰肌劳损，腰间盘突出初期可以试试这个DNS训练模式，强化腰腹力量#居家健身有新招 #内容过于真实 #体态矫正 #腰椎#腰椎间盘突出 提示：如有不适，请线下就医

简单有用的冷疗法 冰水泡脸是一种冷疗法，近年来有点火（特别是早上起床后做），在运动员和健身者中流行 冷疗的效益 1 泵血效果=血管收缩与血液循环 2 睡不醒切换战神模式=刺激神经系统 3 消肿/放松/恢复=控制炎症和肿胀 4 培养意志力=增强心理韧性 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #冷疗