这6种蔬菜的钙含量比牛奶高

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【三种蔬菜钙含量比牛奶还高】 ①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍。这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

过度防晒导致骨质疏松？夏天这样做可能让骨头变“脆”！

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钙含量比牛奶还高！夏天多吃这种“长寿菜”

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