“今日制裁赏金猎人，共奖励1400元！” 「今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：4个400m 1500m专项运动员：10个400m 周昊及长距离专项运动员：30个400m」 #中长跑 #体育生 #跑步 #宫导 #赏金猎人

「秋季第一堂法特莱克跑」 今日训练计划： 集体4公里热身 800m专项运动员：「4个200m+4个400m+500m」 1500m及长距离专项运动员：「6个800m+3个200m」 马拉松运动员：「7-8个800m」 #中长跑 #体育生 #跑步 #法特莱克跑 #宫导

今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #宫导

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赏金猎人之首这次失衡于“付诸”行动中：“王泽，这次真的见到太奶了！”#体育生 #中长跑 #宫导 #王泽 #玩的就是心跳

跑步时那些最容易忽视的小细节，掌握这些让你轻松跑。#中长跑 #跑步运动 #跑者 #马拉松训练

五公里的配速跑➕六组冲坡，最后一组直接戴上痛苦面具.#中长跑 #训练 @DOU+上热门 @抖音热点

三年级女娃跑的专项练习#田径训练 #记录孩子成长 #阳光少年 #少年加油 #运动小健将 @小霓快跑💨(黑皮版)

陈佳鹏 感受一下来自薄肌的爆发力 #田径训练 #跑姿欣赏 #田径运动员 #短跑 #陈佳鹏

語愛前手翻540以前成功的一瞬間，怎麼下來了 #强烈推荐 #专项训练 #运动员 #技巧啦啦操 #啦啦操

承蒙厚爱即将离别，最后一期视频，感谢校友同学们和粉丝宝子们这么长时间对我视频的支持，明天上午出发一路顺风！#役前训练 #参军梦 #征兵入伍 #中长跑运动员 #因为热爱所以坚持

跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康 你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？ 这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？ 我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。 这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你： 明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。 学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练