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消防员教你燃脂最快的跳绳方式！每天四组，一周起效！#消防员#燃脂#运动#健康来源人民日报剪辑刘怡暄(实习生)审核芦懿管慧危砖黄林雨夏

马上来临，现在还不动起来吗？#燃脂

跳绳被成为最高效的燃脂运动

一边带娃一边跳绳，每天跳绳6000➕，从138-99.7斤，比天赋更重要的是坚持不懈，加油！#跳绳 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡

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四个动作 全身燃脂！点赞收藏起来 在家就能练习

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