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【边吃饭边刷手机可能在耗你的气血】 边吃饭边刷手机看似放松，实则可能让气血"两头忙"！进食时，身体主要气血会集中供给脾胃消化，若同时看视频，部分气血会被调去支撑眼睛和大脑运转。短期影响虽不明显，但长期习惯易导致气血分散消耗，进而可能出现脾胃消化功能减弱等情况。转给手机不离手的TA，碎片化娱乐还是留到饭后吧！

五公里一般人跑多少分钟？5公里不长不短，当你可以用25分钟跑完5公里，就可以大大提高你的心肺耐力，你的运动能力也会变得非常好。再快一点，20分钟跑完5公里就已经进入无氧运动的范畴了，可以有效提高乳酸阈值和肌肉耐力。可以说，80%的跑者5公里都跑不进20分钟。要达到这个级别，不仅需要一定的天赋，更需要长时间的系统性、严苛的训练。 初跑者从晨跑或夜跑起步，控制运动时间与配速，逐步优化体能。结合力量健身强化身体基础，锻炼后充分放松关节。体育训练需规律（每周3-4次），减肥者通过慢跑管理体重，马拉松爱好者可周期

夏雨说滑板对他影响很大，也支持王一博继续滑滑板 #夏雨自曝因为玩滑板才被姜文选中#夏雨称因为玩滑板才进入影视行业#夏雨 在#搜狐极限探索者大会 上说，他最喜欢的是滑板，从我十五六岁的时候，我就开始滑滑板，应该是国内比较早的一批滑滑板的，像您刚才说的对自己专业有什么影响的话，我步入影视行业，跟我滑滑板是不可分割的，大家都知道我第一部电影是《阳光灿烂的日子》，那个片子，当时去应征的人很多，为什么姜文导演选中我，跟我滑滑板有很大的关系。因为那个年代的孩子，需要有一个非常健康古铜色皮肤，非常健硕的身体体态，我当时正在滑滑板，我所有的条件都符合姜文导演想要的那个人物，所以因为滑滑板被选中了，当然在后面的工作里面，极限运动它对于我来说，不光是在生活里面的调剂，一个放松，而且它对于我来说，也是寻找我自己的一个方式，所谓极限，极就是尽头，限就是限制，每个人都有自己的边际，每个人都有自己的限度，但是这个限度到底有多大，是需要你去寻找的。像我在滑滑板之前，我并不知道我会是一个运动健将，运动达人，因为我之前的体育课几乎没有及格过，就是属于非常体弱多病的那一类人，在老师和同学眼里，所以等滑了滑板，大概有大半年的时间，突然间所有体