原来吃瓜好处这么多！中科院研究：瓜氨酸能对抗衰老，网友：马上给我来个大瓜！(来源：新华每日电讯)

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原来吃咸鸭蛋好处这么多

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西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂

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5年前体检，查出血压、血糖偏高。 听说跑步能降血压，我也抱着试一试的心态，踏上了这条“跑步不归路”。 一开始特别在意速度，总想着5公里跑多快、10公里破多少，总想证明自己很强。 后来慢慢想通了——跑那么快有什么用？跑那么多又有什么用？ 锻炼身体、让自己开心，才是初衷啊。 于是，我成了一名“为快乐而跑”的跑渣。 真正体会到跑步带来的好处之后，不用别人劝，你自己就会想去跑。 跑步不容易坚持，我见过太多人中途放弃。 但热爱，从来不需要坚持。 #跑步 #因为热爱所以坚持 #dou上热门 @抖音小助手

抗阻运动确实被多项研究证实具有抗癌潜力，其作用机制和健康益处如下： 1. 直接抑制癌细胞生长 2025年7月《乳腺癌研究和治疗》期刊的研究显示，单次45分钟抗阻运动（如深蹲、俯卧撑）可使体内抗癌蛋白水平提升9%-47%，体外实验中癌细胞生长被抑制20%-21%。这种效果源于运动诱导的"抗癌肌动蛋白"释放，能重塑肿瘤微环境。 2. 多维度健康收益 • 心脏健康：24周抗阻训练可改善老年女性心脏形态和功能 • 代谢调节：改善血压、血脂异常，与有氧运动协同控糖 • 抗衰老：30岁后肌肉年流失1%，抗阻训练可维持

脑出血确实是一种非常严重的疾病，但‘生存期’不是一个简单的数字，它更像一道由多种因素共同解答的‘应用题。这道题的关键答案，首先取决于出血时的量、位置以及抢救是否及时。但这只是第一关。是后面的’康复关’和’预防”也很重要， 研究表明， 度过急性期的患者， 如果能严格遵守医嘱，进行系统性的康复训练（包括肢体、语售、心理）并做好二级预防一一尤其是将血压、血糖、血脂严格控制在达标范围内，保持健康生活方式一一他们的长期生存率 率会大幅提高。 临床上，很多活了10年、20年甚至更久的患者。他们的共同点就是‘不放弃