今日大暑！大暑后15天是养生关键期，到了大暑一定要好好睡觉！中医认为：大暑时节阳气最盛，人体新陈代谢加快，容易出汗过多，要及时补充水分和电解质。(来源：生命时报)

夏天运动爱出汗，不要只知道喝水，也要补充电解质

夏天来了，运动打球出汗多，一定要及时补充电解质 #好物推荐🔥 #电解质冲剂 #动能加

喝起来像鲜榨果汁一样的#电解质水 很适合夏天运动出汗后补充#电解质 #电解质冲剂 #好喝不贵 #夏季必备

零卡电解质水动能加 夏天运动暴汗无力，零卡电解质水一条一块多，超多口味一点也喝不腻，补充流失的电解质#电解质水 #运动出汗 #电解质 #零卡电解质水 #健身

出汗多不要只喝水，冲上一杯电解质水好喝又能补充电解质和维生素，关键这个性价比特别高！~#好喝不贵#运动必备#电解质冲剂#健身必备#运动饮料

多地出现热射病，华西专家紧急提醒预防：多喝水！出汗多不能光喝白开水，要喝电解质饮料快速补充营养

小心高温天里的透心凉会变成“夺命刀”大量喝冷饮会诱发心律失常有猝死的风险绿豆水和电解质水可以更好的补充水分#医学科普#健康#喝水#运动#防范意识

高温天气外出要注意： 1.关注天气预报，避开高温的时间段 2.做好防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜 3.饮食清淡，及时补水，大量出汗后需补充电解质型运动饮料 4.在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息#高温天气注意防暑 #高温 #温州到底有多热 #中暑 #防暑

一、出汗量变多 不知道你有没有发现，随着跑步天数的增加，同样的跑步强度和时间，你出的汗比刚开始跑步时明显增多了。这是因为在持续跑步的过程中，身体的新陈代谢逐渐加快。 新陈代谢就好比身体里的一台小马达，它转得越快，消耗的能量就越多。大量出汗意味着身体在加速燃烧脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果。 就像汽车发动机运转得越高效，消耗的汽油就越多一样。所以，当你发现跑步后出汗量大幅增加，别嫌麻烦去擦拭，这可是身体正在变瘦的好兆头。 二、跑步变得轻松 还记得刚开始跑步时，没跑几步就气喘吁吁，感觉双腿像灌了铅一样沉重

今天才知道，原来夏天最养人的水果是桃子，据说它是唯一能当饭吃，且夏天可多吃的水果，桃子性温，不寒不燥，补心益脾，水分充足，含有维生素，矿物质，膳食纤维等，钾含量丰富，可补充夏天出汗流失的钾，所含果胶对肠道也很友好#涨知识 #读书 #国学文化 #健康

7年沙疗经验 一年祛一次湿气足以！埋沙注意事项 ① 健康检查不能少：高血压、心脏病等慢性病患者，务必先咨询医生，确认能否沙疗以及沙疗时长。 2 时间和温度要把控：每次沙疗10分钟即可，沙子温度过高就缩短时间，一般43-50°C为宜，超过50°C容易烫伤。 3 水分能量及时补：沙疗时大量出汗，一定要多喝淡盐水、温茶水补充水分和电解质，多吃高热量食物。 避免暴晒和低温刺激：正午不要长时间暴晒，防止中暑、心脏病复发；沙疗时别喝冷饮，结束后也不能马上用冷水洗澡。 5 特殊人群要注意：孕妇、甲状腺亢进者、癌症患者等