#专家提醒 #沉迷手机 #眼部损伤 #电子产品使用 #视力防控刻不容缓 家长可采取的措施 控制使用时间：3-6岁每次不超过15分钟，每天累计不超1小时；学龄儿童每次20-30分钟后，远眺5-10分钟（看6米外物体）。 调整使用环境：避免在强光（如阳光直射）或昏暗环境下看手机，屏幕亮度与环境光保持一致；保持30-50厘米的观看距离，屏幕中心略低于视线10-15°。 培养替代习惯：多带孩子进行户外活动（每天至少2小时），既能放松眼睛，又能减少看手机的时间；通过绘本、玩具、亲子游戏等转移注意力。 定期检查视力