我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#精神氮泵#自律#跑步
来源:抖音
2025-07-16
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每天跑步五公里,会不会变瘦?我跟你们讲噢,坚持跑步真的会瘦,尤其是肚子,大腿还有脸,而且皮肤也会越来越好,但大基数千万别跑步!当然慢跑5公里大约消耗400大卡,而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以,每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里,你的代谢水平会提升,内分泌会变好,肌肉量会增加,身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里,恭喜你,这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切
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