跳不高？哑铃弹跳训练 分享5个简单高效训练动作 增强肌腱弹性 提高弹跳力 跳得更高 触及新高度#功能性训练#弹跳#爆发力

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半年没硬拉了，感觉硬拉对弹跳帮助不大。#训练 #陈登星 #硬拉

身高没高 原地摸高高了 #摸高 #弹跳 #爆发力 #弹跳训练

这四个动作千万别练！否则把天花板撞烂你就老实了 #体育生 #田径 #爆发力训练 #弹跳训练

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