今天健身房人好多，还好是先偷偷练了再来的#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肌肉

来宁夏的第一餐你会吃什么？就着这个羊羔肉当年能一口气吃十碗米饭#不动如山程亦山 #程亦山 #心动打卡指南 #好好吃饭大赛 #寻味烟火

60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享

肩膀想要练得好？一点都不难！练肩的时候分享一点经验给大家，做到这三点想不变大都难。#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肩部训练方法 #经验分享

今天老婆出花生累了让他休息一会

17个月的小家伙还挺会享受，玩累了还知道躺一会休息休息

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夜爬武功山五小时 休息一会再战#爬山

论萌宝和狗狗之间的爱有多纯粹，狗：好了好了，让我休息一会

指导小程 坚持，你也可以！ #93阿涛 #程亦山 #嘴硬#手臂训练

如果不做血滤和灌流，并发症早早找上门，并发症更折磨人，透析充分一点，生活质量就高，吃啥喝啥不用太忌嘴，就是血滤透完头疼一会，过了这一会就好了，休息一会就好了，只是说有点反复折磨人，不过能活着就很好了#血透

医生建议女性：没事躺一会，尤其是中年少女！低成本充电有效缓解身心压力。高效人生不必时刻冲刺，允许自己休息，也是一种前进。