同频夫妻跑步10年，五点半起床晨跑十公里，大数据把我们推荐给了你，不嫌弃高低整一句再走。#自律 #夫妻跑步 #晨跑打卡10公里 #夫妻日常 @阎良四姐 @巨日（阎良店） @阎良四姐在奔跑 @美神哥夫妻 @美神哥夫妻2赵东良

晨跑10公里打卡用时64分，心率136。跑步并不是你跑的有多快，跑的有多远，跑姿有多帅，而是健康持久的跑下去！跑出你舒适的配速和距离！运动真的会改变一个人#跑步#致每一个努力奔跑的人#在平凡的日子里热爱生活 #自律励志 @抖音小助手

慢跑10公里，用时66分心率134，人到中年才发现，有个好身体才是最高级的炫富。每天坚持锻炼，把身体照顾好，把一日三餐吃好，希望在不能赚大钱的日子里，能赚到比钱更珍贵的东西，不求所有的日子泛着光，只愿每天都承载着健康、快乐！一起来#跑步#余生开心就好#运动女孩@抖音小助手

五十六个民族一家亲 互帮互助共建美好家园 #小何流浪日记 #迫雾游记 #红其拉甫国门 #帕米尔高原 #热心肠 五十六个民族 都是一家人，遇到困难，互相帮助。 在从红其拉甫国门返回塔县途中，发现路边停靠的车辆有老人坐在地上，状态不好，我们倒车回来询问后，确定老人高反，老人岁数很大，在高海拔地区高反很危险，在半个多小时的帮助后，老人的状态得到缓解，我也放心离去。尽管语言不通，那颗帮助他人的心也未曾改变。 @高队不越野（新疆 西藏在途） @katra 亲爱的朋友，愿老人身体无恙，也愿你们平安健康。谢谢你们