00:02:12
提高免疫力,不用吃补品!照着这三点做,身体越来越好。 1吃对饭。 别一听提高免疫力,就盯着冬虫夏草海参,那玩意儿贵不说,还真不一定管用。每天一个鸡蛋、一杯牛奶,比啥都强! 因为免疫细胞都是蛋白质做的!蛋白质不够,免疫力就是‘没子弹的枪’。 优质蛋白排行榜吃:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉,便宜又管用。再搭配点深色蔬菜,菠菜、蓝莓,换着吃,营养就齐活了!” 2调肠道。 咱们身体里70%的免疫细胞,全在肠道里!肠道要是‘罢工’了,免疫力直接崩盘。 怎么判断肠道好不好?看看你有没有这些情况:动不动肚子胀、拉肚子、大便不