高位下拉 这个视频4分38秒，保姆级别的讲解了下拉过程中容易出错的细节，以及如何最大化让背部发力！耐心看完一定学的会！#健身 #高位下拉 #健身干货#健身教学 #背部训练
来源：抖音 2025-07-17
猜你喜欢
3D动画演示高位下拉正确姿势 #健身 #背部训练 #高位下拉 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-07-19
3D动画演示五种高位下拉正确姿势与训练部位 #健身 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-08-08
高位下拉易犯错误，肘关节的力始终朝下，做的过程中不要偏离轨迹 #健身干货 #健身教学 #背部训练
2025-08-17
高位下拉其实不是让你用手去拉。这样手臂先力竭#高位下拉 #健身干货 #背部训练#健身小白必看经验 #健身教学
2025-08-20
00:07
两种窄距高位下拉区别看懂了吗 #高位下拉 #背阔肌 #背部训练
2024-12-03
第一次高位下拉背完全没感觉？这样练立马就上手！背阔刺激翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #背部训练#健身教学#高位下拉
2025-07-07
00:10
男子健身 “高位下拉”，整体像 “新手蜘蛛侠”。
2025-06-04
坐姿高位下拉3D视频演示详细教学，练背最好的动作之一 #健身教学 #健身干货 #背部训练
2025-07-28
撸铁这事我是认真的，不就高位下拉吗！！#撸铁 #高位下拉背部训练 #小肚小肚在吗
2025-08-12
别想再骗我去做引体向上了 #健身房迷惑行为 #搞笑 #健身 #引体向上 #高位下拉
2025-07-19
练背没感觉，放慢速度多感受 #精神氮泵 #背部训练 #高位下拉 #宽肩窄腰 #沉肩
2025-07-17
高位下拉练背有技巧！#健身干货 #背部训练 #一起来锻炼 #好身材练起来
2025-05-14
