生娃后大肚腩小腹凸出,腰两侧赘肉很多,想要紧致的腹部,这个呼吸哑铃真的很好用,它增加了负重帮助我们有进阶的训练,让腹部发力更强,坚持每天100个腹平了腰细了,肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量
来源:抖音
2025-07-16
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