有夜晚加餐的习惯，吃夜宵还熬夜会抑制你睡眠中生长激素的分泌。

睡前不要老是吃东西，处于饥饿状态容易长个 #生长发育 #生长激素 #汪伶伶

想长高晚上不要让孩子吃太饱，吃太晚吃太饱容易影响生长激素分泌

不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡（来源：鞍山广播电视台）#洗澡#睡前#褪黑素

孩子想长高晚上不要吃太饱，睡前大量进食会影响生长激素的分泌，"你得稍微饿一饿他"#福在福山#晚饭#儿童生长

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孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏

矮小症不用担心，晚上饿一饿，孩子长的更高 #医学科普 #孩子偏矮 #促进生长激素分泌 #中医儿科

千万别把孩子养成小胖墩了，医生长大后减肥更难，还会影响 生长激素分泌！本期采访专家@儿童生长发育翟主任

第一，体重过胖，容易导致早熟，加速你骨骼闭合的时间。 第二，长期夜晚加餐，这会抑制生长激素分泌，睡前两个小时不要再吃任何东西。 第三，长期久坐。经研究发现，每天坚持运动的人和不做运动的人，身高至少差5厘米。

孩子平时总有些塌腰驼背，个子也不高，每晚睡前躺上3分钟，及时纠正！#改善含胸驼背#睡前拉伸改善不良体态