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腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
2025-08-09
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰 #腰椎康复 #居家锻炼 #腰椎劳损 #腰部健康 #运动康复
2025-08-17
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #运动康复 #运动健身
2025-07-31
腰椎最喜欢的动作#运动康复 #腰突#居家运动
2025-08-18
腰椎最喜欢的动作#运动康复 #腰突#居家运动
2025-08-02
腰粗胯宽，腰不开心，睡前五分钟#腰椎间盘突出 #腰 #腰肌劳损 #居家锻炼 #睡前运动
2025-07-21
00:08
我已经习惯每天都做拉伸运动，肩 颈 腰 背都舒服身体棒棒哒
2025-06-01
腰不好的朋友看过来！有了这个腰椎器，拉伸腰腹 ，腰会舒服 #腰#按摩放松
2025-08-01
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎 #健康 #每天坚持会有不一样的收获
2025-08-13
00:12
睡前做一做，拉伸完很舒服腰胯
2025-07-18
每天像这样晃腰，坚持10分钟，腰腿轻松多了 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
2025-08-25
睡前就做这个动作 #健康 #运动康复 #健康生活
2025-08-15
