蒋奇明合影垫脚尖，张艺凡贴心屈腿，原来一样高！

气血不足最怕你做的六个动作 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用 #古法健身 #汗水不会辜负你

超详细蛙泳腿陆训～练出肌肉记忆下水事半功倍💪#游泳 #专项训练 #蛙泳 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你

开心甩臂操太牛了！谁练谁瘦，真的巨暴汗 #居家健身有新招 #每天锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #空腹运动 #汗水不会辜负你

二月第一跑 迈开腿，再说跑多少#马拉松训练 #努力就会有收获 #汗水不会辜负你的努力 #夜跑 #二月二开好头

最近被朋友说瘦成了“猴子”真是感谢倪师的49下~也谢谢朋友的赞美😂运化能力在吃多吃少没那么纠结#小动作大作用 #祛湿 #脾胃 #纠正腿型 #每个动作都是用汗水换来的

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夜跑15公里用时1小时7分，平均心率154 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。运动是一生的习惯，努力拼搏坚持不懈的每个时刻都值得被记录。一起加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #好身材练起来 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持