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可惜你不跑5公里 不知道5公里的快乐 #减肥 #跑步 #当有氧运动遇上有氧穿搭

低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑