张至顺道长亲传《八部金刚功》完整版，每天一遍，疏通筋络

早上简单两个动作，打通气血身体通！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁

《张至顺的一生》，南柯解读。 感恩道爷。#道家文化 #八部金刚功 #八部长寿功 #张至顺 #道爷

树袋熊养生系列武当十二段锦（六）道家养生功详解王泰科道爷传授

武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼

这个动作坚持一个月，道门开龙脊，让你练出好状态。腰背不舒服，大腿无力，通通给你柔到位，让你浑身都轻松！#道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼

《打坐的思路》，道爷节选。 元神内守，“眼不观色耳不听，口不言语自长生”，感恩道爷。#道家文化#八部金刚功#八部长寿功#张至顺#打坐

蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼

踮脚抓筋冲拳，每天迎着朝阳200下，内收吸气，出拳呼气，固先天之本，浑身都轻松！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身

《打坐注想天心》道爷节选。 天心是位居于日和月(左右眼)的中间，与珠齐平处，黄庭经云：“寸田尺宅可治生。”#道家文化#健康#八部金刚功#八部长寿功#太乙金华宗旨

《人间逍遥两千年》，神仙传节选。 修行一万年，终成南天门小兵。记得小时候，有个老道弥留之际，感叹到这辈子修的什么？家没有，仙没修成，我修的到底是什么？#道家文化#健康#八部金刚功#神仙传 #白石生

《紫阳真人千里摘琼花》，历世真仙体道通鉴节选。 张伯端，又名张紫阳、紫阳真人、悟真先生等，是北宋时期著名高道，北宋内丹学的集大成者。道教全真派南宗有五祖，即张伯端、石泰、薛道光、陈楠、白玉蟾。其中，张伯端为南宗五祖之首，更被道教奉为南宗紫阳派的鼻祖。据《列仙全传》卷七记载：张伯端为天台人，少而好学，晚年遍历四方，孜孜不倦，寻仙访道。公元1069年游历至四川，遇刘海蟾授“金液还丹火候之诀”,自此改名字平叔，号紫阳。#道家文化#健康#八部金刚功#张伯端 #紫阳真人