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张至顺道长亲传《八部金刚功》完整版，每天一遍，疏通筋络
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感受呼吸的宁静，享受每一次的呼吸#养生 #道家养生 #居家锻炼 #中老年运动
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《张至顺的一生》，南柯解读。 感恩道爷。#道家文化 #八部金刚功 #八部长寿功 #张至顺 #道爷
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早上简单两个动作，打通气血身体通！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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道爷功力深不可测#国学文化 #道家文化 #张至顺道长 #八部金刚功 #好书分享
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晚上最好的运动，打嗵全裑 疏嗵经洛！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼
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这个动作坚持一个月，道门开龙脊，让你练出好状态。腰背不舒服，大腿无力，通通给你柔到位，让你浑身都轻松！#道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼
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《打坐的思路》，道爷节选。 元神内守，“眼不观色耳不听，口不言语自长生”，感恩道爷。#道家文化#八部金刚功#八部长寿功#张至顺#打坐
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蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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踮脚抓筋冲拳，每天迎着朝阳200下，内收吸气，出拳呼气，固先天之本，浑身都轻松！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
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《打坐注想天心》道爷节选。 天心是位居于日和月(左右眼)的中间，与珠齐平处，黄庭经云：“寸田尺宅可治生。”#道家文化#健康#八部金刚功#八部长寿功#太乙金华宗旨
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