半夜两三点睡不着 记住2个小方法#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #知识科普

开酒店不会算账？等于在亏钱！ 无论连锁还是单体，必须会算两个数： 1. 毛利率 公式：（房价 - 运营成本）÷ 房价 例：房价300元，成本120元 → 毛利率 = (300-120)÷300 = 60% 60%是健康线，低于就难赚钱 2. 保本点 公式： 月保本 = 固定成本 ÷ 毛利率 日保本 = 月保本 ÷ 30 接上例： 固定成本10万/月，毛利率60% → 月保本 = 10万 ÷ 60% ≈ 16.6万 → 日保本 ≈ 5,555元 每天客房收入超5,555元，就保本！ 总结： 毛利率决定单房利

改变不是说说而已 也不是一时兴起，坚持才是硬道理，从量变到质变的过程，每一斤的坚持都是值得的。#逆袭之路 #穿衣显瘦 #蜕变过程 #减肥减脂 #坚持的意义 总有人问要怎么减怎么练？ 如果你要减肥就控制饮食加有氧就可以的，如果你想减下来有点肌肉线条这些的话就控制饮食加力量加有氧就行了。 饮食方法：挨饿，少吃都是必经过程，这个过程热量缺口别太大（300-500的缺口就可以了）如果过大的缺口长期下去，你确实会掉体重，确实也会有变化，但是会对你的代谢造成一定的损害，反弹的速度也会快一点。关于蛋白质碳水脂肪的分配