不要退而求其次 要活出最充实的人生#坚持的意义#跑步治愈一切 #跑步女孩 #自律#跑步

小宝洗完澡浑身喷香，姥爷听说赶忙骑车来，宝妈现在哄睡这么快？

今天没啥胃口就吃个酸奶碗吧#减脂餐 #低卡低脂餐 #放纵餐 #自律

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三伏天跑步危险，这四点提醒有必要听听，有利于保命！#跑步运动 #运动 #坚持的意义 #运动健身 #自律改变生活 @DOU+小助手

谁懂这一刻有多幸福啊～洗完澡出来 爸爸已经喂完奶哄睡啦～@三娃奶爸 #双胞胎#人类幼崽#萌娃#骗你生女儿 #爸爸带娃

我从前无法理解跑步，直到自己爱上 跑步可以变瘦，但这只是它蛮不起眼的意义之一 跑步六年，它带给我太多太多，我也会一直跑下去 #因为热爱所以坚持 #自律的顶端就是享受孤独 #运动 #运动女孩 #1124酱

让跑步脚都不抬起来，摔了一跤，以为我就会不让他跑了，硬是狠心让他坚持了五圈，其实也很心疼的#坚持的意义

昨天早上空腹体重129.7，中午吃完饭后三个小时没穿鞋量体重是胖了5.1斤134.8 然后下午健身房跑步一个小时九公里，逛了个超市回来掉了1.7斤，晚上贴墙站了二十分钟扭腰二十分钟洗完澡洗完头是131.4，然后早上起来爬楼爬了六十层，没排便上称是130，放纵餐第二天早上空腹体重比前一天早上空腹体重胖了3两#多囊减肥 #每日体重打卡 #大基数减肥 #小基数减脂 #已瘦60斤

晨跑520打卡✅ 人生改命三件套我先卷一个 早起追光 跑步追风 读书追心 今天的风都带着甜甜的距离感 坚持的意义 藏在每一步脚印里✨ #运动随拍#运动使我快乐 #高温天气注意防暑 @DOU+小助手 @DOU+上热门

十年，大姑娘真长成大姑娘了！#记录成长过程 #见证成长 #一下子就长大了 当妈妈真是太幸福了，晚上聊了很多，她好懂事，比我强多了，我洗完澡进屋看她都给我准备好温水了，小棉袄真是太贴心了！今晚太忙了，我们去的那个房子很满意，很开心，下周准备搬家事宜！房子小不怕，干净温馨就好，买点好看的东西装饰一下就有家的感觉啦！万事顺利！！只是，最近睡眠太不好了，一脸痘，解决不了！明天？是不是该跑步了！不中是正常的，中才是少数人，跑步习惯不能放弃！所以呢？晚安吧，全世界！#长大前vs长大后 #成长之路

跑前热身的主要好处包括哪些你知道吗？ 1.降低受伤风险：热身运动可以升高体温，降低软组织的粘滞性，从而减少肌肉拉伤和其他运动伤害的发生几率。 2.提高运动表现：通过激活肌肉和调动心肺功能，热身帮助跑步者更快地达到最佳状态，推迟疲劳的发生。 3.促进身体适应：热身使身体逐渐适应运动的强度和节奏，提高身体的循环代谢机能，促进关节滑液的分泌。 4.提升心理准备：在心理层面，热身帮助跑步者集中注意力，提高动作协调性，从而提升训练效率。 以上你都学会了吗？#跑前热身 #贾小彩 #自律