讨厌下雨天 #健身 #耿浩伦

Friday night 出门运运动 #耿浩伦

13天减肥小成果#见人不如健身 #变瘦 #毫无训练痕迹的我 #练完不拍照等于白练 #健身ootd

第一次感受到练后吃快碳的威力#饮食 #健身 #减脂 #快碳 #体重管理

跟着这几个博主练 不瘦都难#体重管理 #健身 #健身干货 #减脂小白必看经验 #自律打卡

别想太多 想要二头饱满 你就多练弯举 #健身 #精神氮泵 #薄肌#麒麟臂#fyp

想要刀刻般的腹肌光靠练还不够 还要管住嘴 #健身 #精神氮泵 #腰肩比 #薄肌 #fyp

大体重和新手居家必练动作，不跑不跳#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼

练的不一般，穿的必须帅！@mini二头 @刘孟易 @小尼老师 @恩浩啊（自然健身） @93（阿涛） #自然健身 #日常分享 #自律遇见更好的自己 #变强

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro