#减脂分享 #减肥博主宝宝们，你们的评论我都看到啦，很多姐妹说的都很对❤️减脂期热量和数量相辅相成，自制力强的可以浅尝，但是有很多姐妹吃了以后就上瘾了，然后控制不住自己，第二天上称发现体重秤上的数字上涨了，误以为自己胖了从而放弃减肥，其实不是的，都是水分吃咸了储水，以及食物残渣！只要不是一天瘦下来的也不可能一口一顿胖回去，除非是一顿接着一顿，自制力强的吃了一顿早饭晚饭少吃，第二天别上称再减掉三餐中一顿的碳水，不耽误继续减脂，希望我的宝宝们都能减脂成功✌🏻

新面孔，昨天我就见到他了。我每次训练是一个小时力量加上40分钟左右的爬坡有氧。昨天我来的时候，他就在。我走了，他还靠在墙角坐在那里发呆。然后今天也是我来的时候，他已经在了。而且我想着明天休息一天嘛，中秋节就当放纵日了，也顺带练三休一了。这哥们儿，我来的时候还是在，然后，我今天练了两小时。我最后想着临走稍微做一下对男性友好的动作，我就发现他坐在那里好像在打王者荣耀。我真想跟他说，哥们儿，胖不是一天吃出来的，肥也不是一天减下去的。在这里坐着是不会瘦的