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高考期间半夜电闪雷鸣风雨交加，睡不着怎么办，使用耳塞或白噪音设备减少雷声干扰，若因雷声惊醒可尝试腹式呼吸法。(来源：生命时报)#电闪雷鸣#高考#失眠

【#秋吃百合一边润燥一边睡好觉# 】 秋燥让人嗓子干、总咳嗽？还心烦失眠睡不好？试试吃百合！百合性偏寒，带点甘苦，能覆盖呼吸道黏膜，减少水分蒸发，缓解口干咽痒、干咳。更能清心安神，更年期或神经衰弱的人，用百合配莲子、龙眼肉熬羹，能助眠～#秋季养生食谱 #秋季干燥上火怎么办