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直通东京 刚刚打破亚洲青年纪录的06年小将陈圆将，昨日（8月4日）在衢州全国田径锦标赛110米栏决赛中继续爆发，以13秒18的PB成绩力压刘俊茜、秦伟搏等一众好手，达标直通东京田径世锦赛，祝贺🎉 #田径的魅力 #全国田径锦标赛 #跨栏 #陈圆将 #达标世锦赛

复刻蜡笔小新爱吃的牛肉可乐饼！！ 做法参考：植野的久久 ①土豆中小个头4个去皮切块，处理后500g左右，冷水下锅，水开后转小火煮15-20分钟，筷子轻松戳透即可 ②油热下胡萝卜1/4根切丁（50g），洋葱1/8个切丁（30g），中火炒香 ③再下入牛肉沫180g，转中大火翻炒，炒到牛肉熟透，底油清亮，加调料炒匀出锅 糖1小勺（1g） 盐1小勺（1.5g） 黑胡椒碎适量（0.5g） ④煮熟的土豆压成泥，不用很细腻，可以适当保留颗粒感 ⑤倒入炒好的肉沫，加生抽1勺（10g）抓匀 ⑥土豆泥均分6份，每