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40秒学会练背黄金动作高位下拉！ #健身干货#健身小白必看经验#高位下拉#背部训练#健身教学
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背部训练要记住这些口诀！#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
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健身干货背部训练口诀 #健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #高位下拉
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高位下拉其实不是让你用手去拉。这样手臂先力竭#高位下拉 #健身干货 #背部训练#健身小白必看经验 #健身教学
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62岁的我每天坚持锻炼，20年前因颈椎腰椎不适，是锻炼让我享受到了健康与快乐！几个小动作分享给大家，希望能帮到您！#颈椎腰椎锻炼操 #运动贵在坚持 #每天坚持会有不一样的收获 #居家健身 #一起来锻炼@抖音小助手
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