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这个动作每天坐躺三分钟拉伸颈部 打开胸腔肩颈轻松了~~！
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有了这个办法，运沙土就轻松了。
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试试这个动作，管用舒服
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这个动作活动到了整个后背，让后背活力重现，坚持热门
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每天练一遍，#肩颈 后背特舒服！！#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #拉伸
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