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每天拉伸一会，特别舒服，尤其是白天劳累一天，拉伸完整个都轻松了倒立机2
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这个动作每天坐躺三分钟拉伸颈部 打开胸腔肩颈轻松了~~！
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晨起练这四个动作，练遍全身，舒服一整天！
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有了这个办法，运沙土就轻松了。
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每天三分钟，练完让你舒服一整天
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练这个动作肩疼，主要原因是哪些肌肉 练这个动作肩疼
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松活后背肩颈很好的动作，每天抽时间练一下
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这个动作的确会很累，但是练完之后大腿明显紧致不少
2025-05-24
