#揉腹操 #每天坚持会有不一样的收获

#自律 四步揉腹法，每日揉腹打卡！#贵在坚持

揉腹锻炼#坚持锻炼身体棒棒

有👃炎的宝宝，每天坚持揉腹，可以改善孩子的👃子问题哦！

懒人揉腹操 简单7个动作练出小蛮腰👯‍♀️利用碎片时间练起来❗️每天一组养成好习惯#揉腹操

#昆仑穴#每天揉一揉#坚持锻炼给自己一个好身体 #加油

懒人福音！每天3分钟仙人揉腹术，躺着也能养脾胃

每天坚持100个，练腹的有效运动#腹部训练

坚持空腹爬楼是真的可以瘦，每天坚持30分钟爬楼梯，有氧塑形

睡前揉昆仑三分钟，#试试看，#养生之道居家锻炼#小动作大作用，#每天坚持揉，会有不一样的收获

今天了解一下你的肠道 #常识普及 #关注我每天坚持分享知识 #肠道 #了解一下 #亿点零壹文化科技

🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式