完美的跑步姿势 - 职业跑者用来跑得更快的秘诀

低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑

“生活已经够累了 穿自己喜欢的衣服和不累的人相处 没有人可以回到过去 但谁都可以从现在开始” #今天运动了吗 #夜跑 #精神氮泵 #清冉baby #跑向更好的自己

第四集｜“没有人比你更想赢”只有站在跑道上我才觉得自己活着！ #体育精神 #体育生#抖音风格实验室 #给运动来亿点多巴胺

跑道上，大汗淋漓，飞驰电掣的跑者很多，他们为了比赛，为了自己的那份热爱，那份执着，那份荣誉而坚持努力着，我为他们鼓掌。当然也为自己怡然自乐的慢跑鼓掌👏🏻#慢跑 #致每一个努力奔跑的人

偶遇高书记 145官兔任务顺利完成，跑完偶遇高书记，大家真的太喜欢他了都争着去合影。#跟着赛事去旅行 #荣昌半程马拉松 #千年荣昌等你来#pbrunner #跑向更好的自己

和自己较劲，于是变强大 上周间歇没跑下来，于是这周给自己定了更为严苛的训练目标 很痛苦，差点跑哭（其实在镜头外偷偷抹了几下），但终归坚持下来了 好好恢复下，就变得更强了 #因为热爱所以坚持 #女性力量 #你的坚持终将美好 #跑步 #1124酱

终点线不过是新的起点 兰州把最野性的温柔缝进跑者记忆 每一次的击掌 每一声的加油 都将我的能量重新点燃 每一寸疲惫都被震耳欲聋的欢呼声击碎！ 我们跑过的不只是赛道， 是西北大地滚烫的赤诚， 是被千万双手托举着飞翔的奇妙旅程！ #兰州马拉松 #马拉松 #pbrunner #跑向更好的自己

5年前体检发现自己身体各项指标纷纷报警，尤其到了换季时，剧烈的咳嗽总让我备受煎熬。一次偶然的机会，听说跑步能改善健康，我半信半疑地试着迈开了第一步，没成想，这一跑竟成了改变人生的开端。 刚开始跑步那阵，我满脑子都是配速和距离，总琢磨着五公里要跑进多少分钟，十公里得达到什么水平，一门心思就想证明自己的跑步实力。呼吸都喘不上来了还硬咬牙提速，肌肉酸得抬不动腿了仍逼着自己冲刺，好像只有数字上的进步，才能算得上跑步的意义。 可日子久了才慢慢醒悟，跑步的快慢、跑量的多少真不是关键。就算跑得再快、里程再长，要是不

虽然照顾父亲有点辛苦，如果没有照顾可能是我人生中的遗憾，自己又不争气，不能给他更好的疗养环境，尽自己最大的努力让他每天多吃一点，身上干净舒服些，来日并不方长，珍惜父母健在的时光，父母在，家就在。 百善孝为先，善待老人就是善待明天的自己，也给儿女做个好榜样。 我轻轻的擦拭着父亲的身体，像他小时侯为我洗澡时那样小心，擦到下面时，他有些不好意思，像做错事的孩子，可在我眼里，他依然是那个高大威严的父亲，他含糊不清的对我说“你辛苦了，店里医院两边跑”，我摇摇头，眼泪却比手更快，我摸着父亲刚起的胡渣贴在他脸颊说“我不

五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其是换季时剧烈的咳嗽，让人苦不堪言。偶然听闻跑步有助于改善健康，我带着将信将疑的态度，迈出了跑步的第一步，未曾想，这一跑，竟开启了一段改变人生的旅程。 刚开始跑步时，我满脑子都是速度和成绩，心心念念五公里要跑进多少分钟，十公里要达到怎样的标准，一心只想证明自己的跑步能力。呼吸急促时仍在咬牙提速，肌肉酸痛时还在强撑着冲刺，仿佛只有数字上的突破才能证明这场奔跑的意义。 但随着时间流逝，我慢慢明白，跑步的快慢、距离的长短都不是重点。跑得再快，里程再多，若不