猜你喜欢
00:44
核心肌肉训练之二：平板支撑
2024-10-29
#平板支撑 #核心训练 锻炼了吗？？？
2025-05-16
推给平板支撑做不到5分钟的软蛋 #腹肌 #核心力量 #自律 #徒手训练 #健身氮泵
2025-05-07
00:13
每天都做平板支撑，为什么核心还这么弱？#
2025-05-17
08:47
10分钟平板支撑，能一口气完成的，核心真的牛！
2024-11-27
平板支撑细节对比！ 今天19:05讲解训练动作，19:30胸肩训练#费教练健身 #居家健身 #平板支撑 #运动健身 #健身干货
2025-07-24
平板支撑是非常万金油的动作、上下肢以及核心都在参与 但是这些细节你做对了吗？ #运动康复 #知识科普 #居家健身有新招 #平板支撑 #平板支撑正确姿势
2025-07-09
02:00
2分钟核心力量训练，甩掉肚腩练出腹肌马甲线
2025-06-13
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
2025-07-27
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
2024-10-15
01:34
仰卧对角提膝触肘：简易徒手健身动作，自律健身高效腹部燃脂训练
2024-07-24
如何做完美的平板支撑，更高效更安全加固核心？ #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学 #腹肌
2025-05-14
