不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高！掌握臀腿发力是不会伤膝盖的！每天30分钟，效果显著#自律 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式
来源：抖音 2025-07-17
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不吃减肥的苦就要吃自卑的苦、你就按照这个方法每天30分钟，一段时间后就会惊艳自己的改变！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
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#居家锻炼 也能练出好身材#空腹有氧 #空腹爬楼梯
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等我瘦下来，我也这么胡说八道#空腹爬楼梯 #空腹有氧 #减肥#夏天该有的样子 —给减脂期的你一点点激励
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40分钟全身燃脂塑形有氧跳绳hiit训练
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如果你想减肚子 瘦大腿，就去空腹爬楼梯，一个礼拜就有效果，体重越大变化越明显#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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