46岁陈乔恩半年减重近30斤，分享5天紧急瘦身法

46岁#陈乔恩 半年减重30斤，分享5天紧急瘦身法：一天只进食4小时，下午4点进食，吃高蛋白食物，每天一定要喝2000cc的水。

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46岁#陈乔恩 分享5天紧急瘦身法，半年减重近30斤 ，从126斤降至100斤以下，“下午4点至8点进食 其余20小时禁食”“饮食以高蛋白为主 每日饮水≥2000ml”此前因尝试“针雕”疗法引发热议 ，该方法仅适合特殊需求人群，普通人需谨慎尝试。#减肥

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陈乔恩分享5天紧急瘦身法： 一天只进食4小时 下午4点进食 第一餐放在运动后吃 空腹做有氧 起床肉肉肚子消下去了脸的浮肿也消了 并感叹还是要运动 真的完全不能偷懒 陈乔恩自曝去年7月体重升到了126斤 经过半年努力成功瘦到了100斤以下 微胖时网友称其有一张“国泰民安”的脸

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