夜跑15公里用时1小时7分，平均心率160 跑完体重轻3斤，夏季是跑步减肥减脂最好的时刻。汗水一定不会辜负你 💪#腹肌 #减脂 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

晨跑16公里用时1小时12分，平均心率158 逆袭的路上没有捷径，唯有持之以恒坚持不懈。总有一天你会看到坚持的意义，遇见那个更好的自己。去努力 去改变 时间一定不会辜负你加油💪#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #传递奔跑的力量

夜跑16公里用时1小时11分21，平均心率158 天气很热但跑起来有风。没有人看好你的时候，你就更要争气。唯有自强不息 才会有无限可能。只管努力 汗水一定不会辜负你💪#腹肌 #热归热跑步还是要跑的 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量

20240624 晨跑16公里 悦跑圈419周

#有氧慢跑 #健康跑步 #低心率有氧跑

晨跑10公里，用时52分钟[拳头]

夜跑13公里用时1小时3分，平均心率147 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。你只管努力汗水一定不会被辜负💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持

跑步14公里用时1小时12分，平均心率141 自律不要中断 遇到困难不妥协 培养自己坚定的决心信念。唯有自强不息才会有无限可能。时间是最好的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量

#跑步#健身#自律#晨跑

小孩子到底是多少心率才合适呢？ 根本降不下来😢#跑步 #跑步心率 #运动小健将 #跑步治愈一切 #夜跑

九亭马群例跑，平均配速531，平均心率154，打卡15.89公里

1小时晨跑8公里#跑步 #主打的就是一个真实 #记录我的运动生活