模拟爬楼梯的 爬楼机 是有氧无氧结合运动，带动全身肌肉，每天坚持半个小时，锻炼臀腿，塑形全身，暴汗燃脂💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼#提臀瘦腿 #锻炼
来源：抖音 2025-07-16
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空腹爬楼是有氧无氧结合的运动模式，每天坚持半个小时，带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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