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睡前常揉腹，胜过去跑步。身体无渣，面如桃花，没时间锻炼的收藏起来，睡前躺床上跟着揉一揉。#揉腹 #揉腹操 #揉腹锻炼操 #古法健身 #小动作大作用
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揉腹锻炼#坚持锻炼身体棒棒
2025-06-07
每天睡前的体态管理#锻炼 #运动锻炼 #运动
2025-05-25
打开健康第一把钥匙，常揉腹。肚子软如棉，百疒不来缠。
2025-05-04
练好这个动作，脖子很舒服#中老年锻炼 #颈椎#居家锻炼
2025-06-02
#大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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百岁老人睡前好习惯，建议收藏起来锻炼#中老年锻炼#腿脚冰凉 #腿部锻炼
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中老年锻炼不能做的动作 #运动康复 #健康 #居家锻炼
2025-07-08
#揉腹操完整版流程 #居家锻炼 #虐腹 #你有多自律就有多美
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每天81下睡前做#运动#健身#锻炼
2025-05-19
中老年一定要练的动作 想要身体好就这么练#居家锻炼 #运动康复 #健身 #中老年锻炼
2025-06-07
一定要做的腿部按摩 #居家锻炼 #腿部按摩 #中老年锻炼 #运动康复
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