“登台阶训练第三版— — 僵尸台阶！” 中长跑训练中重要的登台阶训练，这个动作被长崎高中田径队的孩子们形象的称为“僵尸”台阶。 #中长跑#田径#体育生#马拉松#开跑就是马拉松