运动时最大心率计算公式：220减去年龄，建议运动心率强度控制在最大心率的40%-60%是有利于心脏健康，有基础病或有症状者不适用。

生活里的中医智慧，夏天运动大量出汗之后要补气！#国医少年志

运动时最大心率计算公式：220减去年龄，建议运动心率强度控制在最大心率的40%-60%是有利于心脏健康，有基础病或有症状者不适用。#抖出健康知识宝库 #蓝医小百科

#运动后适合吃什么 中医专家为你送来运动后食谱，来跟国医少年团一起学习吧～#国医少年志 #国医少年志这期是真骨科 #中医养生

很无奈！张志杰母亲谈判效果不佳，4天没进展，赔偿也许不会太多

运动扩大化一线领导要负责任（红墙图志）

稳态的有氧是减脂的关键！ 最大程度减少肌肉流失，防止皮肤松弛！ 最佳燃脂心率控制在120-140区间！ 心率太高就是无氧，大多消耗的是糖分并且对心脏不好。 想要稳定心率，就要稳定呼吸节奏，多运动增强心肺功能。 保持健康饮食效果会更佳！ #瘦腿 #瘦肚子 #爬坡 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式

环卫工扔纸团又捡回被质疑摆拍，官方：因工作照效果不佳被管理人员要求补拍

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原来老祖宗早就把运动养生的密码藏在生活里了#多喝开水好 #徐璐被案例运动后喝开水好 #夏消暑热喝开水 #国医少年志2 #养生

这节教练状态拉满✌喘，很喘，非常喘，心率直接拉爆了。跟完这一节只听见喘息声！#彬彬有氧运动 #居家锻炼 #我要上热门#三伏天减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手

44岁林俊杰自曝心脏出问题。医生表示，年轻人心脏出问题越来越普遍！一般高发于50岁以上老年人，而现在年轻人心脏的发病率呈逐年上升的趋势，主要原因是经常熬夜、饮食不规律以及缺少运动。