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睡前拉伸一分钟，很舒服的动作！ #拉伸 #每一次运动都值得记录*
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腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰酸背痛 #拉伸
2025-08-28
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腰背紧张 做一做这个拉伸#腰背紧张 #腰背酸疼#拉伸
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给你的腰部胯部腿部，做一做拉伸
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睡前趴着床上做一做330
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试试这五个拉伸动作.#拉伸 #养生 #睡眠 #腰胯
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每天睡前趴在床上就可以锻炼一下了 左右各50下 很轻松 记得睡前做一做居家锻炼
2025-10-02
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现在人啊 不但心累身体也累 尤其是脖子 长时间低头 疲惫 每天回到家做一做拉伸非常舒服颈椎
2025-11-02
