不要怕离别，离别是为了更好的相聚#快看祝晚安

平凡的生活总是五味杂陈，走一步走好一步#快看祝晚安

我从小眼光就好！现在的他们依旧闪闪发光！#快看祝晚安

月亮因为有阴晴圆缺而更加美丽！#快看祝晚安

允许遗憾、允许脆弱、允许一切发生，先接纳再释怀。#快看祝晚安

愿你拥有任何事都休想折磨我的好心态#快看祝晚安

做任何决定前，先想清楚自己想要的究竟是什么#快看祝晚安

中医院减脂减肥类茶饮爆火网络，医生：减肥主要还是要管住嘴、迈开腿，减肥茶只能是辅助，每个人适应的茶饮也不一样。

冷知识：跑30分钟后才开始消耗脂肪。其实，在跑步的前30分钟，身体也在消耗脂肪，只是刚开始跑步时，更多是依赖糖原来供能，脂肪的参与量相对较少。如果你是希望通过跑步来减肥的朋友，建议一定要把跑步时间控制在半小时以上。当你慢跑坚持半小时以后，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度就会大大提升。一般来说，慢跑一小时可以消耗500到600大卡的热量。最具减肥效果的跑步方式是有氧慢跑，每次持续40分钟左右，一周进行4次以上，这样才能真正达到减脂和减肥的效果。 要想提升跑步燃脂效率，建议采用低强度持续跑方式，配速控制在6~