既要跑得快，又想跑得健康，那就要不断学习。这期视频，给大家推荐一个跑步教练→@凉风慢跑-凉风教练 我看了他的视频，很有收获，想改善、提升跑姿的跑友可以看看他的视频，希望能帮助到大家。#跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑步教练

朱华荣亲测阿维塔11高环狂飙 完美跑姿尽显稳爽帅

葛曼棋 我愿称之为中国最有力量感的跑姿，尤其是中后程，淋漓尽致展现女性力量之美 #青春活力 #女性力量 #田径 #葛曼棋 #短跑

5年前体检发现自己身体各项指标纷纷报警，尤其到了换季时，剧烈的咳嗽总让我备受煎熬。一次偶然的机会，听说跑步能改善健康，我半信半疑地试着迈开了第一步，没成想，这一跑竟成了改变人生的开端。 刚开始跑步那阵，我满脑子都是配速和距离，总琢磨着五公里要跑进多少分钟，十公里得达到什么水平，一门心思就想证明自己的跑步实力。呼吸都喘不上来了还硬咬牙提速，肌肉酸得抬不动腿了仍逼着自己冲刺，好像只有数字上的进步，才能算得上跑步的意义。 可日子久了才慢慢醒悟，跑步的快慢、跑量的多少真不是关键。就算跑得再快、里程再长，要是不

五年前，一纸体检报告如惊雷炸响，身体指标亮起红灯，尤其是换季时剧烈的咳嗽，让人苦不堪言。偶然听闻跑步有助于改善健康，我带着将信将疑的态度，迈出了跑步的第一步，未曾想，这一跑，竟开启了一段改变人生的旅程。 刚开始跑步时，我满脑子都是速度和成绩，心心念念五公里要跑进多少分钟，十公里要达到怎样的标准，一心只想证明自己的跑步能力。呼吸急促时仍在咬牙提速，肌肉酸痛时还在强撑着冲刺，仿佛只有数字上的突破才能证明这场奔跑的意义。 但随着时间流逝，我慢慢明白，跑步的快慢、距离的长短都不是重点。跑得再快，里程再多，若不